Guía de autocuidado de verano: sobrevivir a las infecciones urinarias en climas cálidos

El verano es el momento perfecto para días de sol, fogatas en la playa y descansar junto a la piscina, pero ¿sabías que también es la temporada alta de infecciones urinarias? Con el calor y la humedad, las bacterias se divierten, lo que aumenta el riesgo de sufrir una infección del tracto urinario. ¡No dejes que una molesta ITU arruine tu diversión de verano! Sumérgete en nuestros mejores consejos para evitar las infecciones urinarias durante los meses más cálidos, para que puedas mantenerte saludable y sin preocupaciones durante toda la temporada.

Consejo 1: manténgase hidratado

¡Agua, agua y más agua! Mantenerse hidratado ayuda a eliminar las bacterias del tracto urinario. Además, es un gran hábito para combatir el sol del verano. Tenga una botella de agua a mano, especialmente si pasa tiempo al aire libre o hace actividad física. 

Consejo 2: orinar después de nadar

A todos nos encanta un buen chapuzón en la piscina o chapotear en el océano para refrescarnos, pero recuerda ir al baño después. Sentarse con un traje de baño empapado puede aumentar el riesgo de crecimiento de bacterias. Por lo tanto, haga una parada y orine después de nadar para mantener las cosas frescas y limpias allí abajo.

Consejo 3: limpie de adelante hacia atrás

Es la regla de oro de la higiene del baño: ¡limpiar siempre de adelante hacia atrás! Este simple hábito ayuda a prevenir la propagación de bacterias malas al tracto urinario, lo que reduce el riesgo de infecciones urinarias.

Consejo 4: elija telas transpirables

Los tejidos ligeros y transpirables, como la ropa interior de algodón, son tus mejores amigos en verano. Ayudan a que las cosas se enfríen y se sequen, evitando el ambiente húmedo que aman las bacterias. ¡Guarda el satén y la seda para otro momento!

Consejo 5: cámbiese la ropa deportiva

Repite después de nosotros: ¡me quitaré la ropa deportiva lo antes posible! La ropa húmeda y sudorosa es un caldo de cultivo para las bacterias. Un cambio rápido después de su sesión de Pilates o yoga caliente y ponerse ropa limpia puede marcar una gran diferencia en la prevención de las infecciones urinarias.

Consejo 6: evite los productos irritantes

Tenga en cuenta los productos que utiliza cerca de su área genital. Evite los aerosoles, duchas vaginales y polvos perfumados, ya que pueden irritar la uretra y alterar el equilibrio natural del pH, lo que lo hace más susceptible a las infecciones.

Consejo 7: no te reprimas

¡Cuando debes ir, debes ir! El verano se trata de explorar y, a veces, esto significa no tener un baño cerca. Sin embargo, es importante hacer de los descansos regulares para ir al baño una prioridad, incluso si eso significa pausar su viaje por carretera o su lectura en la playa.

El alivio rápido está a un clic de distancia

A pesar de sus mejores esfuerzos, si termina con una ITU, ¡no se preocupe! La mayoría de las infecciones urinarias son muy fáciles de tratar con antibióticos. Puede solicitar tratamiento para las infecciones urinarias a través de la aplicación Planned Parenthood Direct: ¡no es necesario interrumpir sus planes de verano para ir al consultorio del médico!

El verano debería ser todo diversión y relajación, sin preocuparse por las infecciones urinarias. Siga estos consejos para mantener su tracto urinario feliz y saludable, de modo que pueda concentrarse en tomar el sol y crear recuerdos. Manténgase fresco, hidratado y, lo más importante, ¡libre de infecciones urinarias!